最近は外に出る機会が減り、家でゆっくり過ごすことが多くなりましたね。
私も普段体を動かすことが少なくなり、運動不足が気になったので友達と一緒に運動を始めました。
しかし久しぶりに体を動かしたこともあり、つい夢中になってしまい足首を思いっきり捻ってしまいました…。
その日はさほど気になりませんでしたが、次の日朝起きてみると足首が腫れてしまい歩くこともままなりませんでした。
近くの接骨院に受診し足首を診てもらいましたが、骨折はしてなかったそうで安心しました。
浜松市東区のハート接骨院
足首を冷やしてもらい、湿布を貼り固定もしてもらったおかげでだいぶ楽になり朝よりも動けるようになりました。
接骨院の先生のお話では久しぶりに運動する場合は特に普段運動するときよりも準備運動をしっかりとしておくことで怪我の防止に繋がるそうです。
私自身準備運動を疎かにしてしまった自覚があったので、これからは気を付けていこうと思います。
皆さんも久しぶりに運動される際はお気を付けください！